INGREDIENTES

• La cola de una pescadilla o una merluza, sobre 1 kg
• 1 tazón de salsa de tomate espesa casera si puede ser
• 1 tazón grande de mayonesa o un tarro
• El jugo de 1 limón
• Langostinos o gambas peladas.
• Aceitunas verdes y negras, para decorar

PREPARACIÓN

Preparamos la salsa de tomate y la salsa mayonesa. En la pescadería pedís la pescadilla limpia, abierta y sin espinas ni cabeza. (La cabeza y las espinas las lavamos y congelamos para un fumet, para otra preparación)
Precalentamos el horno a 180º ó 200º.
Lavamos la pescadilla y la secamos con papel de cocina.
Pintamos con un pincel la  bandeja del horno, con aceite o mantequilla.
Ponemos la salsa de tomate por toda la base de la bandeja de hornear, sobre esta cama de tomate casero, colocamos la pescadilla abierta con la piel hacia abajo.
Salpimentamos y la pintamos con el jugo de limón.
Extendemos las gambas sobre la merluza y cubrimos por completo con la mayonesa.
Introducimos en el horno a 180º durante 30 minutos, o hasta que se dore y gratine la mayonesa que veréis como se infla dando una sensación de soufflé.
Emplatamos y decoramos con aceitunas verdes y negras.

NUTRICIÓN.- La  carne blanca  de la merluza tiene un sabor exquisito, es más cara que la pescadilla pero es más sabrosa. Es muy bajo su contenido en calorías y en grasas, entre un 5 y 8%  y muy rica en proteínas, aporta vitaminas del grupo B, destacando su aporte en vitamina A, imprescindible para el desarrollo conjunto del sistema nervioso. Minerales como el potasio, yodo, hierro, calcio y magnesio. Uno de los minerales significativos por su alto contenido es el fósforo, fundamental para el buen funcionamiento de nuestro cerebro, y la actividad tanto nerviosa como muscular. Son menos sabrosos que los pescados azules, justamente por su menor contenido graso. Es un buen aliado en dietas hipocalóricas, e incluso en caso de estómagos delicados y problemas gástricos. Una merluza fresca a la plancha con limón y perejil es un plato perfecto para esta primavera que ayudara a estar perfectos y sanos este verano. Los pescados blancos, como la merluza, el abadejo, el bacalao fresco, el lenguado el gallo…provocan menos reacciones alérgicas y es ideal para los niños pequeños.
Los rasgos diferenciales entre merluza y  la pescadilla morfológicamente son de la  misma especie, son las tallas y los pesos los que determinan su clasificación. Por lo general, hasta pesos de 1/1,5 kg se considera pescadilla y, por encima, merluza hasta unos 7-8 kg.

INGREDIENTES

• 750 g de lomos de pescado
• 1 hoja de laurel
• Una ramita de perejil
• 125 g de aceite de oliva
• 1 puerro
• 1 cebolla
• 4 huevos
• 1dl de salsa de tomate casera
• 1 dl de nata
• Sal
• Pimienta
• Mantequilla y pan rallado para el molde, si no es de silicona

ELABORACIÓN

Encendemos el horno a 180º.
En una olla con agua caliente, una hoja de laurel y una ramita de perejil ponemos el pescado durante 2 ó 3 minutos. Si tuviera alguna espina, se la quitamos. Retiramos, troceamos y reservamos.
En una sartén, con el aceite caliente, rehogamos el puerro y la cebolla cortado en brunoix, rehogamos lentamente durante unos minutos o hasta que tengamos la cebolla blanda y transparente.
Añadimos el pescado y lo rehogamos unos minutos al fuego removiendo.
Retiramos del fuego. En un bol, batimos los huevos, la salsa de tomate, la nata y el pescado con las verduras que tenemos en la sartén, removemos, salpimentamos y trituramos todo con la batidora.
Vertemos en un molde que tendremos enmantequillado y espolvoreado con pan rallado, y como siempre, si es de silicona solo es necesario hacerlo la primera vez que lo usamos.
Cocemos a baño Maria  a 180º, sobre 30 minutos aproximadamente.
Pinchamos con una brocheta y miramos si sale un poco húmeda pero sin rastro del pescado es que ya esta.
Retiramos del horno, dejamos enfriar y desmoldamos.
Podemos servirlo frío o templado, con una salsa mayonesa por un lado y por el otro salsa de tomate.
Esta muy rico, ya me lo diréis.
Truco.- Podemos poner unas gambitas, pero se las pondremos después de triturar, para encontrarlas en el medio del pastel.

INGREDIENTES

• 6 lenguados de ración, de 150 g. – 200 g.
• 150 g. de aceite de oliva, para freír
• 150 g. de mantequilla, para freír
• Sal
• Harina, para rebozar
• Zumo de un limón pequeño
• Perejil picado
• Patatas torneadas al vapor, para guarnición
• ½ limón en estrella, para decorar
• 1 flor de tomate, para decorar

ELABORACIÓN

Limpiamos los lenguados, retirándoles la piel oscura y cortando las espinas de los lados con unas tijeras. Los lavamos y secamos muy bien con un paño limpio o con papel de cocina.
En una sartén grande, al fuego, ponemos el aceite de oliva y la mantequilla. Cuando esté caliente, pero no demasiado, sazonamos ligeramente cada cara de los lenguados, los pasamos por harina, los sacudimos para que caiga lo que sobra y los freímos por ambos lados. Cuando estén bien dorados, los retiramos dejando la grasa en la sartén y los colocamos en la fuente donde se van a servir.
En la misma sartén donde hemos freído el pescado vertemos el zumo de limón, previamente colado, y removemos. Con esta salsa bien caliente cubrimos los lenguados emplatados, los espolvoreamos con perejil picado, acompañamos con una guarnición de patatas torneadas al vapor o arroz en blanco etc. decoramos con medio limón cortado en forma de estrella o bien con una flor de tomate.

CONSEJOS.- Si no está quemada la mezcla de aceite y mantequilla, donde hemos cocinado los lenguados, elaboramos la salsa con esta grasa. Si se quemara, utilizaríamos mantequilla limpia y el zumo de limón para elaborarla.
Podemos freír los lenguados sólo en aceite de oliva y elaborar la salsa en una sartén aparte con mantequilla y zumo de limón.

INGREDIENTES

• 1/2 Kilo de fideos nº2
• 1 trozo o una cabeza de rape
• 1/2 k de pescado para el caldo o marisco
• Gambas, zamburiñas puede ser congelado
•  Calamares
• 4 tomates maduros
• Alcachofas (opcional)
• 2 cebollas medianas, o puerros
• 3 dientes de ajos
• 1 zanahoria
• 1 vaso de aceite de oliva
• Azafrán
• Pimentón dulce
• Eneldo
• 1 hoja de laurel
• Sal
• Condimento especial para fidegua

ELABORACIÓN

Ponemos un rondón al fuego con un fondo de aceite, y rehogamos la zanahoria pelada y la cebolla o el puerro cortado en paisana gruesa.
Añadimos la cabeza de rape, (el marisco si lo tenemos) una hojita de laurel y
el eneldo, saltemos todo y seguidamente añadimos agua hasta cubrir,
desespumando siempre.
Dejamos cocer 5 minutos a fuego fuerte y después bajamos y cocemos
durante 25 minutos. Colamos por una estameña y reservamos.
Aparte, en un recipiente de paella con un fondo de aceite, hacemos un sofrito
con la cebolla y el ajo todo picado en paisanas finas, cuando estén bien
pochado, añadimos el azafrán, el pimentón dulce y el tomate pelado y
triturado. Rehogamos durante 2 óó 3 minutos y se le añade los calamares
cortados, las alcachofas y los fideos, removiendo con una cuchara de madera
durante 2 Ó 3 minutos, y el rape cortados en trozos.
Mojamos con el fumet hasta cubrir bien los fideos, ponemos a punto de sal y
dejamos cocer, a los 10 minutos añadimos las gambas y dejamos reposar 5
minutos sin tapar antes de servir.

INGREDIENTES

• 1 Kg. de chipirones o calamares
• Tinta de los calmares
• 2 cebollas
• 50 g de jamón
• 2 huevos (opcional)
• 2 dientes de ajo
• Vino blanco
• Perejil
• Aceite
• Sal
• Pimienta
• Pan rallado

ELABORACIÓN

Se limpian los calamares o los chipirones, reservando las bolsas de tinta.
Cortamos las aletas y las patas en paisana, picamos 1/2 cebolla; el jamón. 1/2 diente de ajo y el huevo cocido, si se lo ponemos. Todo en paisana
Rehogamos todo en una sartén con un poco de aceite, añadimos el vino blanco, perejil picado y lo dejamos cocer 10 o 15 minutos aproximadamente hasta que reduzca.
Con esto, rellenamos los calamares, se dejan un poco flojos y se atan con un  palillo.
Se ponen los calamares rellenos en una cazuela y se rehogan con un poco de
aceite, les añadimos el resto de la cebolla picada, el resto del ajo, el perejil,
todo picado en paisana y el vino blanco, sazonamos con sal y pimienta.
La dejamos tapada 15 minutos aproximadamente, a fuego moderado, para
que reduzca, después destapamos y le echamos las bolsas de tinta, desleídas
en un poco de fumet y un poco de pan rallado o miga de pan haciendo un
majado.
Se cuelan las bolsas, dejamos acabar de hacer hasta que estén tiernos.
Podemos acompañados de patata cocida o de arroz en blanco.