TOMATES TRELLENOS DE ARROZ A LAS HIERBAS Thermomix

INGREDIENTES
50 g de aceite de oliva virgen extra
1 diente de ajo
1000 g de agua
Sal
100 g de arroz basmati
6 tomates maduros medianos
2 ramitas de albahaca fresca (solo dos hojas)
2 ramitas de menta fresca (solo dos hojas)
200 g de queso mozzarella
Para decorar
Hojas de menta fresca (para decorar)

ELABORACION
Pon en el vaso 30 g de aceite, el ajo, 500 g de agua y ½ cucharadita de sal. Programa 5 min/100ºC/ vel 1. Introduce el cestillo en el vaso, vierte el arroz y programa 15 min/Varoma/vel 4. Mientras tanto, corta la parte superior de los tomates y vacía con una cucharita (reserva la mitad de la pulpa y la parte superior cortada). Espolvorea los tomates con sal y colócalos boca abajo en una bandeja o plato para que escurran. Con la muesca de la espátula extrae el cestillo y vierte el arroz en un bol. Vacía el vaso. Pon las hojas de albahaca y de mente y pícalas 10 seg/vel7.Con la espátula, baja la picada hacia el fondo del vaso. Añade la pulpa de tomate reservada, 20 g de aceite y ½ cucharadita de sal. Trocea 10 seg/vel 5. Vierte el contenido del vaso sobre el arroz. Pon la mozzarella en dos trozos y trocea 4 seg/vel4.Mezcla con el arroz, rellena el tomate y la tapa con la parte superior reservada. Pon los 500 g de agua en el vaso, sitúa el recipiente Varoma en su posición, pon los tomates rellenos en el recipiente Varoma, tapa y programa 20 min/Varoma/vel 2. Sirve calientes o fríos decorados con hojas de menta o albahaca.
Comentario nutricional: En este plato, se combina arroz con tomate y queso. El resultado es un aporte elevado de vitaminas A, C, y E, además de potasio y calcio. Los tomates y sus derivados son especialmente ricos en licopeno, con alto poder antioxidante. Asimismo, cabe destacar su contenido en luteína y zeaxantina que se asocian con la prevención de padecer cataratas y degeneración macular relacionada con el envejecimiento.